Aktuelles PDF
Aktuelle Ausgabe als PDF
Inserat aufgeben

ZENTRUM ALTER: Mit kühlem Kopf durch die heissen Sommertage

Nun ist er da, der Sommer – und mit ihm viele schöne Erscheinungen: Der fröhliche Lärm in der Badi, die glücklichen Gesichter bei der Gelateria, die Ausgelassenheit langer Tage und kurzer Nächte. Allerdings bringt der Sommer auch Herausforderungen mit sich, die hohen Temperaturen belasten den menschlichen Körper. Insbesondere vulnerable oder ältere Menschen können davon betroffen sein, Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Niereninsuffizienz oder psychische Leiden stellen dabei eine zusätzliche Gefährdung dar. 

Was kann an den heissen Sommertagen helfen, um eine Überhitzung zu vermeiden? 

  • Trinken: Regelmässig Wasser oder Tee bis zu 2 Liter pro Tag, bei Bedarf Erstellung eines Trinkplans, bei Vorerkrankungen Absprache der Trinkmenge mit dem Hausarzt.
  • Essen: Leichte, nährstoffreiche, salzhaltige und ausgewogene Mahlzeiten, mehrere kleine Mahlzeiten belasten den Organismus weniger.
  • Körper: Leichte und luftige Kleidung, Sonne und Hitze womöglich meiden, bei Sonneneinstrahlung Kopfbedeckung und UV-Schutz. Für den Frische-Kick zwischendurch: Kaltes Wasser auf Handgelenke und Unterarme, kühlendes Fussbad.
  • Medikamenteneinnahme: Dosierung allenfalls mit dem Hausarzt besprechen. 
  • Schlaf: Früh aufstehen, Mittagsschlaf einplanen, später zu Bett gehen.
  • Räumlichkeiten: In der Nacht und am frühen Morgen lüften, tagsüber abdunkeln.
  • Tätigkeiten: Anstrengungen vermeiden, Tagesrhythmus anpassen, Erledigungen auf den frühen Morgen oder auf den Abend legen. 
  • Soziale Kontakte und Genuss: Nicht vergessen! Zum Beispiel an einem schattigen Ort mit einem Gelato oder einem erfrischenden Getränk. 

Ihre Erfahrung interessiert uns: Was hilft Ihnen, um in der sommerlichen Hitze einen kühlen Kopf zu bewahren? Melden Sie sich bei uns, wir freuen uns über den Austausch mit Ihnen!

Binja Breitenmoser
Leiterin Zentrum Alter Worb
Bahnhofstrasse 1, 3076 Worb
Telefon 031 839 02 48
info@zentrumalterworb.ch

Beitrag teilen:

Aktuelle Beiträge

IMG20250623102759

Sportzentrum Worb AG: Wie weiter mit dem Wislepark?

•
Politik

Am 3. Februar 2025 haben die Mitte und die GLP eine Interpellation mit dem Titel «Sportzentrum Worb AG: Wie weiter?» eingereicht. Diesen

Weiterlesen »

Jahresrechnung 2024: Erneut positiver Abschluss

•
Politik

Die von Gemeinderätin Lenka Kölliker, FDP, angekündigte finanzpolitische Disziplin zeigt Wirkung. Wiederholt kann die Gemeinde Worb einen positiven Rechnungsabschluss vorlegen. Statt einem budgetierten Verlust von rund 500 000 Franken, schliesst das Rechnungsjahr 2024 mit einem Plus von rund 1,5 Millionen Franken ab.

Weiterlesen »
phoca_thumb_l_tlf_worb_001

Feuerwehr Worb: Neue Strategie – klare Ziele

•
Politik

In Zusammenarbeit mit Angehörigen der Feuerwehr hat das Departement Sicherheit eine Strategie für die Feuerwehr erarbeitet. Sie ist nun in Kraft und soll schrittweise umgesetzt werden. In einem ersten Schritt werden die vakanten Positionen im Stab neu besetzt.

Weiterlesen »